운동상식, 제대로 알자 !!! : 탈북자동지회 자유방

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운동상식, 제대로 알자 !!! 루루1004 1 344 2008-07-27 11:05:46
*운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식, 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험실에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식 섭취량이 오히려 감소했고, 강한 운동을 했을 때는 음식 섭취량이 증가 했다. 이처럼 운동을 중간 정도의 강도로 하면 식욕이 감소 하므로 체중 조절에 많은 도움이 된다. 반면 주중에는 바빠서 운동을 하지 못하다가 주말에만 골프나 등산을 다녀오는 사람은 식욕이 증가하여 운동으로 소모된 열량보다 많은 칼로리를 섭취하기도 한다. 따라서 이렇게 운동을 하면 살빼기에 전혀 도움이 되지 않는다. 좋아하는 회원 : 1명 qw 좋아요 신고 0명 게시물신고

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