불안 장애는 현대를 사는 많은 사람들이 겪는 정신적 어려움입니다.

" 이유가 없이 마음이 편안하지  않고 조마조마한 느낌 " 을 말하지요.

북에서 남으로 오신 모든 분들도 자신이 알게 모르게 겪을 수 있습니다.

자신에게도 도음이 되고 가족과 친구에게도 도움이 되는 방법을 소개 하겠습니다.

첫째는 감정정으로 지원하고 도와 주는 것입니다.

- 불안 장애를 느끼는 많은 분들은 "다른 사람들은 내가 겪는 감정적 어려움을 이해하기 어려울

  것"이라고 성급하게 생각 할 수 있습니다.

- 그래서 불안 장애를 가진 분들은 오해를 받는 것이 싫어서 문제를 숨기려고 하는 경우가 많습니다.

- 하지만 그렇게 하면 실패감과 상실감에 빠져 감정적으로 더 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.

- 그러므로 가족과 친구들이 감정적으로 따뜻한 말과 태도로 부드러운 다독거림을 잔잔하게 주

   는 것이  

-  당사자에게 큰 부담을 주지 않으면서 용기와 힘을 회복할 수 있는 계기를 마련해 줍니다.

-  마치 많이 앓고 난 환자에게 밥보다 부드러운 미음에서 시작해서 죽으로 그리고 밥으로 회복식을 해

   주는 것 처럼입니다.

둘째는 불안 장애에 대해 더 잘 알려고 노력하십시오.

- 불안 장애를 겪고 있는 분과 가까운 분들은 그렇게 하는 것이 매우 중요합니다.

- 특히 직계 가족이나 절친한 친구들은 불안 장애가 어떤 것인지 잘 알고 있어야 합니다.

셋째는 계속 서로 위로 하십시오.

- 우리는 부드러운 말과 어조로 그들을 위로 할 수 있습니다.

- 우리는 그들에게 깊은 관심을 가지고 있다는 것을 나타내고, 상처를 주는 비난조의 말을 피해야 합니

   다.

- 그러므로 상대방의 감정을 헤아리기 위해 노력해야합니다.

- 상대방의 말을 잘 들어 주어야 합니다.

- 자신의 입장에서만 문제를 보려고 하지 말고 상대방의 입장에서 문제를 생각해 보아야 합니다.

- 상대방의 말을 다 듣기 전에 섣불리 결론을 내려서는 안 됩니다.

- 위로를 준다  하고 하는 말이 "상대방의 마음을 더 아프게" 하는 "괴로움을 주는 위로자"가 되

   어서는 안됩니다.

불안 장애를 겪는 사람을 알고 있다면, 그의 말을 귀 기울여 들어 주십시오.

그가 자신의 감정을 솔직히 털어놓을 수 있게 하십시오.

그러면

그가 겪고 있는 어려움을 더 잘 이해하게 될 것입니다.

그러한 도움을 베풀 때 어떤 유익이 있을지 생각해 보시기 바랍니다.

여러 분은 자신을 포함해서 모두가 더 만족스럽고 의미 있는  삶을 살도록 모두를 도와줄 수 있습니다.

5월은 가족의 달 모두 화이팅!!! 입니다.