지난 2006년, 세계적으로 유명한 건강전문지인 미국의 <헬스>지에서

‘세계의 5대 건강식품’을 선정한 걸 본 적이 있었는데요.

고혈압에 좋다는 음식들이 많이 들어있더라구요.

김치 때문에 관심있게 보다가 새로 들어보는 식품들에 대해서도

궁금증이 생겨서 알아봤답니다~

먼저 가장 눈에 띄는 음식은 단연 우리나라의 대표 음식인 ‘김치’입니다.

우리나라 특유의 숙성 방식을 통해 만들어지는 몸에 좋은 유산균과 풍부한 무기질과 비타민은 우리 몸에 더할 나위 없이 좋다는 평가를 받고 있는데요.

이제는 미국은 물론 다른 여러 나라에서 직접 판매되고 있을 만큼,

전 세계적으로 사랑 받는 식품이 되었다고 하죠!

두 번째로는 스페인의 올리브유인데요. 항산화물질과 심장을 보호하는 물질이 풍부하고

노화방지에 특효인 장수 식품으로, 미 식품의약국(FDA)에서 ‘심장 건강 향상 효과’를

공식적으로 명시했을 만큼 그 효능을 인정 받았다고 하네요.

심장마비, 뇌출혈, 유방암은 물론 알츠하이머병에도 좋다고 하니,

만병통치약이라고 해도 과언이 아닐 것 같아요~

세 번째로는 그리스의 요구르트!

우리나라에서도 전에 큰 ‘요구르트 붐’이 일어났을 만큼

그 인기를 실감할 수 있는데요. 여성들의 다이어트 식품으로도 좋지만,

면역체계와 뼈 조직을 강화하고, 혈압을 낮추는 효과가

있다고 합니다. 집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있다고 하니,

하루에 한번씩은 꼭 챙겨먹는 습관을 들여야겠네요^^

네 번째로는 인도의 렌틸 콩. 우리나라 녹두와 비슷하게 생겼는데요.

단백질과 콜레스테롤 수치를 낮추는 섬유질이 풍부하고

심장병, 암, 노화 방지에 도움을 주는 항산화제 역할을 한다고 합니다.

그리고 대망의 마지막을 장식할 음식은, 바로 일본의 낫토인데요!

우리나라 청국장과 비슷한 발효식품으로 일본의 대표 건강식품으로 손꼽힙니다.

이 낫토는 변비를 없애주고 다이어트에도 효과가 있음은 물론,

스트레스 해소 효과가 있어 수험생이나 직장인의 건강에도 정말 좋다고 합니다^^

그리고 이 낫토가 좋은 이유가 한가지 더 있는데요.

바로 고혈압 환자에게 정말 좋기 때문!!

sbs <생활경제> 보시나요? 마침 고혈압에 관한 내용이 딱 나오는 거예요~

저렇게 우리나라에서는 해가 가면 갈수록 고혈압 환자가 증가하고 있는 추세이기 때문에,

낫토가 우리나라 음식이 아님에도 불구하고, 정말 많은 분들이 먹고 있다는 사실!!

낫토의 발효과정에서 생기는 유익한 성분 중 가장 대표적인 것이 바로 바실러스균인데요.

이 바실러스균이 분비하는 효소인 ‘나토키나제’는 혈관을 막는 노폐물인

혈전이 생기는 것을 예방하고, 용해하는 역할을 하기 때문이라고 합니다.

고혈압에 좋은 ‘나토키나제’ 성분은 낫토에서 콩과 콩 사이에 생기는

하얀색의 길고 끈적끈적한 실 안에 들어있다고 해요~

이렇게 방송에서도 나토키나제에 대해서 말하는 걸 보면,

확실히 믿을만한 효과가 있는 것 같죠?

하지만….좋은 건 알지만 낫토 특유의 냄새가 워낙 심하잖아요^^;;

매일 낫토를 먹을 수 없는 분들을 위해 낫토의 좋은 성분을 간편하게 섭취할 수 있는

건강기능식품이 출시되고 있는 추세예요.

이런 제품들은 거의 자연성분에서 추출한거라 안전하기도 하고

캡슐 형태라서 간단하게 먹기도 편해요.

또 냄새도 없고, 한 캡슐당 무려 낫토 200g에 들어있는 나토키나제가 들어있다고 하니….!

간편하게 몇 알로 하루치 낫토의 영양을 다 섭취하는 셈입니다!

이렇게 실제 복용한 사람이 단 8주만에 혈압 수치가 이렇게 낮아진걸 보고

저도 헉 해서 먹어봤어요.

게다가 약품이 아닌, 건강기능식품이라서 장기복용이나 부작용 걱정도 없어요.

여튼 저도 이걸 꾸준히 먹으면서 혈압관리 제대로 해보려구요~

얼마 전에는 엄마아빠한테 선물로 드리고

나토키나제에 대해서 설명도 해드렸는데 상당히 좋아하시더라구요~

일단 천연성분이니까 부모님한테도 안심하고 드릴 수 있는 것 같아요.

우리나라는 물론 전 세계적인 사망원인 1위로 꼽히고 있는 뇌혈관질환.

혈관질환만큼 무서운 것이 없다고 하죠~

특히 혈관질환을 앓은 가족들이 있다면 더더욱 조심!

소리소문없이 찾아오는 질병인 만큼 평소에 혈압 관리를 철저히 하는게 중요할 것 같습니다!